Spring naar inhoud


* * * * * 4 stemmen

Nog maar eens een regimeke! Sporten is gezond!


  • Log in om te reageren
3170 reacties op dit onderwerp
Guest_lizke_*
Guest_lizke_*
OFFLINE

#1876 Geplaatst 08 maart 2010 - 11:01

Pfff... ik ben dus een kilo bijgekomen t.o.v. vorige maand :evil: En dat terwijl ik er toch echt wel op gelet heb... Grmbl... het is nu ook wel de tijd van de maand, maar toch...

Ik denk toch dat ik eens een crashdieet zal moeten proberen, anders gaat het nooit lukken en ga ik mij niet goed in mijn vel voelen op mijn trouwdag :(

Ik dacht misschien aan dit hier:

ZIEKENHUISDIEET.COM - Het ziekenhuisdieet ziekenhuis dieet vetvrij

En dit stond een tijdje geleden in Goed Gevoel:

Goed Gevoel Diëten algemeen - Crashdieet werkt wel (87317 8)

Maar dat gaat ook weer niet makkelijk worden want morgen moet ik met een paar vriendinnen in de italiaan gaan eten, overmorgen terug met andere vriendinnen afgesproken, de week erna op weekend, de week daarna op vrijgezellenweekend, dan is het al bijna onze receptie...

Pfff... :help:

Smitten Kitten
Smitten Kitten
  • 11.119 berichten
OFFLINE

#1877 Geplaatst 08 maart 2010 - 11:09

Maar een crashdieet is volgens mij alleen maar vol te houden als je verder ook geen sociale verplichtingen hebt tot etentjes enz. Als je de ene dag je quasi uithongert en de volgende dag op restaurant gaat wees dan maar zeker dat je lichaam elk beetje vet opslorpt als een spons en in spaarstand gaat gaan. En dat is des te frustrerender. Hoeveel tijd heb je nog tot je trouw?

Guest_lizke_*
Guest_lizke_*
OFFLINE

#1878 Geplaatst 08 maart 2010 - 11:12

Smitten Kitten zei:

Maar een crashdieet is volgens mij alleen maar vol te houden als je verder ook geen sociale verplichtingen hebt tot etentjes enz. Als je de ene dag je quasi uithongert en de volgende dag op restaurant gaat wees dan maar zeker dat je lichaam elk beetje vet opslorpt als een spons en in spaarstand gaat gaan. En dat is des te frustrerender. Hoeveel tijd heb je nog tot je trouw?

Dat is natuurlijk ook waar... Grmbl!

Ik heb nog exact 1 maand, 3 weken en 2 dagen tot de trouw ;)

Sowieso dacht ik morgen geen alcohol te drinken en het lichtste van de kaart te pakken en voor donderdag mss één glaasje bubbels en ook proberen van de hapjes af te blijven... :onzeker:



Spanishke
Spanishke
  • 9.598 berichten
    • Locatie: Aalst
  • 2 katten
OFFLINE

#1879 Geplaatst 08 maart 2010 - 11:12

Hier was het weekend ook niet zo denderend...

Ontbijt: Corn flakes Special K zwarte chocolade krullen met halfvolle melk
Tussendoor: mini cappucino en Belvita cakejes veenbessen en aardbeiensmaak
Lunch: 3 boterhammen met quornbeleg en kipfilet + soepje
Tussendoor: Yoghurt + witte druiven
Avondmaal: nog geen idee

Bewerkt door Spanishke, 08 maart 2010 - 11:27.

Geplaatste afbeelding
:hart: Not a single catlover's heart can resist a simple "meow" :hart:

Smitten Kitten
Smitten Kitten
  • 11.119 berichten
OFFLINE

#1880 Geplaatst 08 maart 2010 - 11:14

lizke zei:

Dat is natuurlijk ook waar... Grmbl!

Ik heb nog exact 1 maand, 3 weken en 2 dagen tot de trouw ;)

Sowieso dacht ik morgen geen alcohol te drinken en het lichtste van de kaart te pakken en voor donderdag mss één glaasje bubbels en ook proberen van de hapjes af te blijven... :onzeker:


Ik denk dat je misschien nog best van al probeert om gewoon gezond en niet te vettig te eten en daarnaast wel een paar keer per week te gaan sporten. Denk dat je daar wel veel resultaat van zal merken.

Guest_lizke_*
Guest_lizke_*
OFFLINE

#1881 Geplaatst 08 maart 2010 - 11:19

Ja, ik ga sowieso de Zumba-draad terug oppikken en ook proberen om dagelijks te steppen... Baat het niet... ;)

Guest_Lisje_*
Guest_Lisje_*
OFFLINE

#1882 Geplaatst 08 maart 2010 - 11:19

Ik ben in totaal al 2kilo kwijt.
Niet super veel, maar beter iets dan niets :) !

Menu vandaag
Ontbijt: 2boterhammen met light smeerkaas + kop koffie en glas fruitsap
Middag: broodje light kaas met groentjes en light dressing
Avond: kippefilet met rijst en ananas

Ben wel men appel en banaan vergeten mee te nemen naar het werk.
Tussendoortje zal dus special K koekjes zijn.

Bibie
Bibie
  • 5.115 berichten
    • Locatie: Aalst
  • 2 katten
OFFLINE

#1883 Geplaatst 08 maart 2010 - 19:20

Hier gaat alles goed vandaag! :thumb:

Ontbijt: cornflakes van fitness met melkchocolade en halfvolle melk.
Tussendoortje: crackertjes met sesamzaadjes
Middagmaal: 2 boterhammetjes met brie, honing en worteltjes.. (ik eet echt bakken honing de laatste tijd - dat zal ons Sonja haar bedoeling ook wel niet geweest zijn :ha )
Sinds dan heb ik eigenlijk niet zo veel meer gegeten, maar die brie is toch wel een vettere kaas dan ik normaal eet, dus misschien ligt het daar aan dat ik geen honger meer had :)
Avondmaal: selder, radijsjes, tomaatjes, sojascheuten, gehakte walnoten en gehakte pistachenoten in twee rolletjes gerookte zalm op een bedje van rucola sla met walnootolie en roggebrood.. MJAMMMI ik heb er al zin in :h

We zijn vandaag naar de winkel geweest en ik heb mij ook Belvita koekjes met sinaasappelbloesem gekocht.. Ben benieuwd :mrgreen: .

Even in verband met het crashdieten Lizke: je lichaam gaat bij te weinig eten echt in alarmfase, waardoor alles wat je dan wel eet direct wordt opgeslagen als vetreserve... En bij echte honger overwinnen je instincten het op karakter :) . Binnen de kortste keren weeg je meer dan je ervoor woog. Maar ik begrijp wel dat je wat sneller gewicht wil verliezen als je trouw er zo snel al aan komt te zetten... Misschien kan je iedere avond een uurtje gaan joggen? Naar het schijnt verbrand je met 30minuutjes joggen al 500kcal, daarvoor moet ik al 3u achter mijn tv scherm op de Wii Fit staan springen :ha .  

Ik val nu ook heel erg langzaam af, maar het gaat nog altijd naar beneden, traag maar zeker. Moest ik nu wat meer sporten hé.. Maar het is zo koud om te joggen :oops:


Geplaatste afbeelding


Bibie
Bibie
  • 5.115 berichten
    • Locatie: Aalst
  • 2 katten
OFFLINE

#1884 Geplaatst 08 maart 2010 - 19:25

Dat ziekenhuisdieet ziet er toch maar een beetje raar uit :catscratchhead . Ik zou het niet volhouden met die ingrediënten, ook al is het maar een week :ha .. En dan zeggen ze dat je op je streefgewicht blijft door na het crashdieet iedere maandag jezelf uit te hongeren? :

Quote

Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten:

's morgens : 1 glas water met een citroen
's middags : 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
's avonds : halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Ik vind wel dat we met z'n allen goed bezig zijn, en ook al letten we op onze voeding, toch eten we bijna iedere dag lekker hé?




Geplaatste afbeelding


Guest_lizke_*
Guest_lizke_*
OFFLINE

#1885 Geplaatst 08 maart 2010 - 19:45

Bibie zei:

Dat ziekenhuisdieet ziet er toch maar een beetje raar uit :catscratchhead . Ik zou het niet volhouden met die ingrediënten, ook al is het maar een week :ha .. En dan zeggen ze dat je op je streefgewicht blijft door na het crashdieet iedere maandag jezelf uit te hongeren? :



Ik vind wel dat we met z'n allen goed bezig zijn, en ook al letten we op onze voeding, toch eten we bijna iedere dag lekker hé?



Ik weet het wel... maarja... ik was zo aan het opzoeken... Pfff... heb vanmiddag een eitje gegeten en vanavond soepje... straks nog een tasje thee drinken... met de tijd van de maand, gaat er al helemaal niks af natuurlijk :s
Ach we zullen wel zien... als wij en onze poezenkinderen maar allemaal gezond zijn he :)

Spanishke
Spanishke
  • 9.598 berichten
    • Locatie: Aalst
  • 2 katten
OFFLINE

#1886 Geplaatst 08 maart 2010 - 22:13

Bibie zei:

Hier gaat alles goed vandaag! :thumb:

Ontbijt: cornflakes van fitness met melkchocolade en halfvolle melk.
Tussendoortje: crackertjes met sesamzaadjes
Middagmaal: 2 boterhammetjes met brie, honing en worteltjes.. (ik eet echt bakken honing de laatste tijd - dat zal ons Sonja haar bedoeling ook wel niet geweest zijn :ha )
Sinds dan heb ik eigenlijk niet zo veel meer gegeten, maar die brie is toch wel een vettere kaas dan ik normaal eet, dus misschien ligt het daar aan dat ik geen honger meer had :)
Avondmaal: selder, radijsjes, tomaatjes, sojascheuten, gehakte walnoten en gehakte pistachenoten in twee rolletjes gerookte zalm op een bedje van rucola sla met walnootolie en roggebrood.. MJAMMMI ik heb er al zin in :h

We zijn vandaag naar de winkel geweest en ik heb mij ook Belvita koekjes met sinaasappelbloesem gekocht.. Ben benieuwd :mrgreen: .

Even in verband met het crashdieten Lizke: je lichaam gaat bij te weinig eten echt in alarmfase, waardoor alles wat je dan wel eet direct wordt opgeslagen als vetreserve... En bij echte honger overwinnen je instincten het op karakter :) . Binnen de kortste keren weeg je meer dan je ervoor woog. Maar ik begrijp wel dat je wat sneller gewicht wil verliezen als je trouw er zo snel al aan komt te zetten... Misschien kan je iedere avond een uurtje gaan joggen? Naar het schijnt verbrand je met 30minuutjes joggen al 500kcal, daarvoor moet ik al 3u achter mijn tv scherm op de Wii Fit staan springen :ha .  

Ik val nu ook heel erg langzaam af, maar het gaat nog altijd naar beneden, traag maar zeker. Moest ik nu wat meer sporten hé.. Maar het is zo koud om te joggen :oops:

Weer zalm :) ik wist niet dat dat zo gezond was eigenlijk, garnalen staat dat ook veel in het boek van die "geweldige" dame?

Belvitakoekjes met sinaasappelbloesem? Zijn dat er die ik nog niet geproefd heb? Kan het?? :louche: , zullen ze hier dan niet hebben, moet ik dan heel dringend eens uitproberen :a , Delhaize?

500kcal door 30 min te joggen? Betwijfel ik eerlijk gezegd toch wel, vroeger in de zomer ging ik graag gaan joggen, is ideaal om je zinnen te verzetten en zeker met gebroken hart-periodes O:) :oops:
Ik heb speciaal Assics loopschoenen gekocht in een gespecialiseerde sportwinkel 2 jaar terug en heb ze nog maar welgeteld een stuk of 3 keer aan gehad :ha bedoeling was om samen te gaan joggen met Simon, maar zijn conditie lag een heel pak hoger dan die van mij... ligt zeg nog maar, maar nu zal die ook wel al wat gedaald zijn.

Ik probeer het nog steeds met de ab king pro, voorlopig geen dansmat (complicaties...) en het roeitoestel, maar wel niets forceren

Bewerkt door Spanishke, 08 maart 2010 - 22:14.

Geplaatste afbeelding
:hart: Not a single catlover's heart can resist a simple "meow" :hart:

Bibie
Bibie
  • 5.115 berichten
    • Locatie: Aalst
  • 2 katten
OFFLINE

#1887 Geplaatst 08 maart 2010 - 22:43

Spanishke zei:

Weer zalm :) ik wist niet dat dat zo gezond was eigenlijk, garnalen staat dat ook veel in het boek van die "geweldige" dame?

Belvitakoekjes met sinaasappelbloesem? Zijn dat er die ik nog niet geproefd heb? Kan het?? :louche: , zullen ze hier dan niet hebben, moet ik dan heel dringend eens uitproberen :a , Delhaize?

500kcal door 30 min te joggen? Betwijfel ik eerlijk gezegd toch wel, vroeger in de zomer ging ik graag gaan joggen, is ideaal om je zinnen te verzetten en zeker met gebroken hart-periodes O:) :oops:
Ik heb speciaal Assics loopschoenen gekocht in een gespecialiseerde sportwinkel 2 jaar terug en heb ze nog maar welgeteld een stuk of 3 keer aan gehad :ha bedoeling was om samen te gaan joggen met Simon, maar zijn conditie lag een heel pak hoger dan die van mij... ligt zeg nog maar, maar nu zal die ook wel al wat gedaald zijn.

Ik probeer het nog steeds met de ab king pro, voorlopig geen dansmat (complicaties...) en het roeitoestel, maar wel niets forceren

Ja hoor, garnalen gebruikt ze ook veel :ha . Morgen is het tonijn :oops: . De belvitabloemtjes zijn weer van de Delhaize :)

Ik heb de kcal eens opgezocht die je verbrandt bij het joggen. Het hangt ervan af hoeveel kilo je weegt, ik zou al tussen de 9 en de 10km moeten lopen op een half uur om 500kcal te verbranden :ha :ha Okee, het zal dus wel een pak minder zijn :) .
Hier is de link:
Bereken uw verbruikte calorien

Bewerkt door Bibie, 08 maart 2010 - 22:44.


Geplaatste afbeelding


Spanishke
Spanishke
  • 9.598 berichten
    • Locatie: Aalst
  • 2 katten
OFFLINE

#1888 Geplaatst 08 maart 2010 - 22:47

Bibie zei:

Ja hoor, garnalen gebruikt ze ook veel :ha . Morgen is het tonijn :oops: . De belvitabloemtjes zijn weer van de Delhaize :)

Ik heb de kcal eens opgezocht die je verbrandt bij het joggen. Het hangt ervan af hoeveel kilo je weegt, ik zou al tussen de 9 en de 10km moeten lopen op een half uur om 500kcal te verbranden :ha :ha Okee, het zal dus wel een pak minder zijn :) .
Hier is de link:
Bereken uw verbruikte calorien

En Simon blijft maar zeggen dat garnalen niet goed voor de cholesterol zijn..., veel schaaldieren dus bij SK en enkel kip als vlees? Denk dat ik dat wel nog zou zien zitten, alleen vind ik het wel wat veel zalm, ben dat al vrij snel beu gegeten eigenlijk op 1 bord O:) ik begin meer en meer te neigen naar vegetarische dingetjes zoals die pestoballetjes van gisteren waren echt overheerlijk :thumb:

Amai pff ik zou maar 166kcal verbranden aan een half uur, je moet wel rekenen dat je gemiddeld 7km misschien 8km/u loopt dus deel dat maar gauw door twee ;)
Geplaatste afbeelding
:hart: Not a single catlover's heart can resist a simple "meow" :hart:

Bibie
Bibie
  • 5.115 berichten
    • Locatie: Aalst
  • 2 katten
OFFLINE

#1889 Geplaatst 08 maart 2010 - 23:28

:oops: Het is bij mij al een eeuwigheid geleden dat ik nog gelopen heb, dus het zou waarschijnlijk aan een slakkentempo zijn als ik begin, en ik weet zelf niet of ik het een half uur zou uithouden :ha .

Ze maakt niet zoveel zalm hoor, het is gewoon dat ze veel vissoorten gebruikt die wij niet vinden in de Delhaize en daarom nemen we dan zalm of pladijs ;) Vooral omdat we dat lekker vinden. :ha . Ze maakt veel kip, veel vis, en er staat één receptje in met varkenshaasje, één met eendenborst, en nog enkele dingen hoor, ik weet het niet zo vanbuiten. :)


Geplaatste afbeelding


Guest_Isabel_*
Guest_Isabel_*
OFFLINE

#1890 Geplaatst 08 maart 2010 - 23:48

I'm gonna join the club......ik heb ook een beetje problemen met m'n gewicht! Pfffff!!!! :(